この記事は私がまとめました

レンジで簡単に作れる便利なお弁当のおかずレシピをご紹介します。作り置きおかずにも使えるので、忙しくて時間がない!という方にはぴったりなレシピです。ぜひ参考にしてみてください。

kingyonofun1さん

レンジで簡単♪作りおき*無限にんじん

材料 (作りやすい量)
人参:大きめ2本(420g)
ツナ缶(オイル漬けタイプ):1缶
砂糖:小さじ1
めんつゆ:大さじ2
かつおぶし:2.5g(1パック)
すりごま:大さじ1.5

https://cookpad.com/recipe/5457045

レンジで簡単!ミートボール

材料 (1人分(5個))
豚挽き肉(合挽肉)120g
フライドオニオン大さじ1杯
溶き玉子(マヨネーズでも)大さじ1杯
塩コショウ少々
ナツメグパウダー(あれば)ひと振り
パン粉大さじ1杯
酒小さじ1杯
ケチャップ大さじ2杯
とんかつソース大さじ1杯
酒大さじ1杯
きび糖(砂糖)小さじ1杯
みりん小さじ1杯
パセリ(みじん切り)少々

https://cookpad.com/recipe/5593915

レンジで時短☆簡単☆ジャーマンポテト

材料 (3〜4人分)
じゃがいも大1個(約200g)
玉ねぎ小1個(約150g)
ウインナー(ベーコンでもOK)3本(約50g)
オリーブオイル大さじ1
塩コショウ各少々
☆マヨネーズ小さじ2
☆しょうゆ小さじ1
☆おろしにんにく(お好みで)小さじ1(チューブ約5cm)
あらびきコショウ小さじ1/4~お好み

https://cookpad.com/recipe/5577229

作りおき!レンジで簡単☆アスパラボール

レンジで作りおき☆塩こんぶキノコ

材料 (作りやすい分量)
■ お好みのキノコ
ブナシメジ・舞茸・えのき茸など:500g
■ 味付け
塩昆布:20〜25g
削りぶし:1袋(2.5g)
ごま油:小さじ2ほど

https://cookpad.com/recipe/4125210

お弁当に♪冷凍卵焼き

材料 (卵1個あたり(お好きな分量で))
卵1個
砂糖小さじ1
だし醤油小さじ1

https://cookpad.com/recipe/5687174

焼く→冷凍→凍ったままお弁当にIN☆レンジ解凍ナシでパサつかない!保冷剤代わりにも♫

レンジで3分☆彩り野菜のマヨ和え

材料
しめじ1/6株
パプリカ(赤・黄)適量
小松菜1/4本
冷凍コーン大さじ1
マスタード小さじ1/2
マヨネーズ大さじ1
しお塩コショウお好みで

https://cookpad.com/recipe/5804519

糖質制限◆レンジでサラダチキン◆作り置き

材料
鶏胸肉:1枚
■ 以下◆
塩コショウ:全体にしっかりまぶす
料理酒:大さじ1
お酢:大さじ1~2
オリーブオイル:大さじ1
ハーブ、スパイスお好みで少々
すりおろしにんにく:お好みで少々

https://cookpad.com/recipe/4179970

レンジ5分常備菜☆ほうれん草のW胡麻和え

材料
ほうれん草1束
大根3〜4㎝位
人参1/3本
☆いりごま大さじ1
☆すりごま大さじ1
☆砂糖大さじ1/2強
☆めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1/2
☆醤油小さじ1

https://cookpad.com/recipe/3549517

作り置きも♪レンジで病み付き辛味噌チキン

材料 (1人分)
鶏もも肉1枚
合わせ味噌大さじ1
辣油大さじ1
にんにく(チューブ)小さじ1
醤油小さじ1
みりん大さじ1
三温糖小さじ2

https://cookpad.com/recipe/4923194

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